Ar gali sezoninis nerimas? Taip tu gali. Šis depresijos tipas paprastai vadinamas sezoniniu BAD sutrikimu arba kitaip vadinamas sezoniniu afektiniu sutrikimu (SAD), priklausomai nuo sezono. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie sezoninius afektinius sutrikimus ir sodininkystę bei apie tai, kaip augalai gali padėti palengvinti simptomus.
Kaip sodininkystė padeda SAD?
Ar sodininkystė gali pagerinti simptomus, kuriems diagnozuotas sezoninis afektinis sutrikimas? Visiškai! BAD prasideda rudenį ir tęsiasi per silpnas žiemos dienas. Grįžus pavasariui, padidėjus dienos ilgiui ir šviesai, kančios paprastai atslūgsta.
Simptomai, tokie kaip mažai energijos, persivalgymas, svorio padidėjimas, socialinis pasitraukimas ir mieguistumas dieną, yra būdingi ne tik didelei depresijai. Teoriškai teigiama, kad tokia veikla kaip sodo darbai namuose gali palengvinti simptomus, priartindami žmogų prie šviesos, pavyzdžiui, kai augalai yra prie lango.
Pasak Nacionalinės vartotojų sodininkystės iniciatyvos, tyrimai rodo, kad kambariai su žaliais augalais skatina „fiziologinį ir psichologinį atsipalaidavimą“ žmonėms. Iš tikrųjų yra gerai žinoma, kad augalai mus džiugina, kaip matyti iš biofilijos.
Sezoninio afektinio sutrikimo gydymas augalais
Pagal BAD išteklius paprastai skiriami vaistai, šviesos terapija ir (arba) psichoterapija. Bet sezoninio afektinio sutrikimo gydymas augalais kaip viena terapijos forma gali pagerinti sergančiojo, ypač sergančio ne tokia sunkia depresija, perspektyvas.
Auginant augalus su spalvinga lapija ar ryškiomis žieminėmis gėlėmis, keltuvas gali būti panašus į netikėtos puokštės gavimą gimtadienio ar jubiliejaus proga. Taip pat galima auginti vaisius uždarose patalpose, pavyzdžiui, žemaūgius citrinmedžius ar žolelių pilną palangę. Tikrasis nuotykių ieškotojas gali auginti daržoves net viduje. Matant teigiamus augalų priežiūros rezultatus galima padidinti pasitikėjimą savimi ir pasididžiavimą.
Tiems, kurie norėtų pradėti auginti kambarinius augalus, pateikiame sąrašą augalų, kurie reikalauja minimalios priežiūros, tačiau natūralaus grožio suteikia patalpose.
- Sansevieria - Taip pat vadinamas gyvačių augalu, tai yra geras vertikalus augalas, kuris tikrai klesti nepriežiūros.
- Padėkos dienos kaktusas - Labai atlaidu, jei pamiršote laistyti. Laikydamiesi kelių Padėkos dienos kaktuso nurodymų, lapkritį ar gruodį gausite ryškų žydėjimą.
- Amarilis - Įsigykite amarilių rudenį, jei norite sulaukti didelių trimito formos žiedų per Kalėdas.
- Marga Pothos - Pothos yra galinis augalas su širdies formos lapais, kuris klesti su minimalia priežiūra.
- Schefflera - Tiesus schefflera augalas turi lapelius, primenančius mažus skėčius, ir jam net nereikia trąšų.
- Laimingas bambukas - laimingasis bambuko augalas lengvai auga vandens inde; būtinai užpildykite, kai to reikia.
- Vorų augalas - Vorinių augalų augalams reikia vandens ir šviesos, kad jie būtų laimingi, o ilgų stiebų galuose išaugintų lapelius.
- Haworthia - Haworthia sukulentai lieka trumpi, bet dauginasi pločiu. Juos gana lengva auginti ir jiems reikia nedaug vandens.
Sodininkystė patalpose ne tik pakelia nuotaiką, bet ir tyrimai rodo, kad kambariniai augalai gali pagerinti ir žmogaus sveikatą. Vidaus želdiniai padeda išvalyti orą nuo toksinų, tokių kaip formaldehidas, ir padidinti deguonies kiekį kambaryje, tuo pačiu sumažinant anglies dvideginį, teigia NICH.
Taigi kiekvieno žmonių sveikata gali būti naudinga, jei į savo kambarius įdėsite įvairių žalių kambarinių augalų.
