Prasidėjus vasarai, laikas praleisti valandas sode. Tai reiškia, kad sodo metu reikia galvoti apie odos apsaugą. Saulė jaučiasi nuostabiai, ypač po žiemos, tačiau žalingi spinduliai senina jūsų odą ir rizikuoja susirgti vėžiu. Norėdami mėgautis saugesne vasara sode, pasinaudokite šiais patarimais.
Sodininkų apsaugos nuo saulės svarba
Svarbiausia priežastis atkreipti dėmesį į saulės poveikį yra sumažinti odos vėžio išsivystymo riziką. Milijonai žmonių kasmet gauna odos vėžio diagnozę. Geros naujienos yra tai, kad tai yra viena iš labiausiai išvengiamų vėžio rūšių.
Kita priežastis, kodėl reikia vengti per daug saulės, yra žala, kurią ji gali padaryti jūsų odos išvaizdai laikui bėgant, žinoma, degintis sode taip pat nėra smagu. Valandos saulėje taip pat gali perkaisti, o tai gali sukelti šilumos išsekimą ar šilumos smūgį.
Apsaugos nuo saulės patarimai sodui
Šią vasarą eidami dirbti į sodą, pirmenybę teikite apsaugai nuo saulės. Džiaugiesi, kad skyrėte laiko, pastangų ir rūpiniesi, kad būtum saugus.
- Laikykitės šešėlio. Profilaktika yra geriausias vaistas. Kiek įmanoma, sodo darbus atlikite saulėje. Ravėti tą lovą, kai ji yra didelio medžio ar namo šešėlyje.
- Dirbkite ryte ir vakare. Kitas būdas užkirsti kelią per dideliam saulės spindulių kiekiui yra vengti saulės piko. Pabandykite dirbti ryte ir vakare, kad išvengtumėte dienos laiko, kai saulės spinduliai yra intensyviausi, tai yra nuo 10 iki 16 val.
- Naudokite fizinę apsaugą nuo saulės. Karščiu vasara vilioja vilkėti mažiau drabužių, tačiau fiziniai barjerai nuo saulės puikiai apsaugo. Rinkitės lengvus, marškinius ilgomis rankovėmis ir laisvai tinkančias pilno ilgio kelnes. Mūvėkite pirštines ir naudokite plačiabrylę skrybėlę. Nepamirškite ir akių. Dėvėkite saulės akinius, kurie blokuoja UV šviesą.
- Išbandykite UPF drabužius. Apsaugos nuo ultravioletinių spindulių faktorius (UPF) yra audinių efektyvumo, siekiant užkirsti kelią žalingai UV šviesai, matavimas. Geriausios apsaugos ieškokite drabužių, kurie suteikia UPF.
- Dėvėkite apsaugos nuo saulės priemones. Geriausias būdas išlikti saugiam, jei nepatenkate į blogiausią saulės spindulį, ir fizinė odos apsauga, tačiau geriausia naudoti apsaugos nuo saulės priemones. Valandomis lauke naudokite produktą, kurio SPF yra ne mažesnis kaip 30.
- Likite hidratuotas ir darykite pertraukas. Saugoti odą būtina, tačiau saulės šiluma taip pat gali sukelti problemų. Išgerkite daug vandens būdami lauke ir padarykite pertraukėles, kai pradėsite jaustis nepatogiai. Kelias minutes pasėdėkite šešėlyje, prieš grįždami į jį.
Sodininkystė vasarą turėtų būti linksma ir naudinga, o ne pavojinga. Rimtai žiūrėkite į apsaugą nuo saulės, kad lauke galėtumėte mėgautis dar daugybe vasarų.
