Kam nereikia gerai išsimiegoti? Deja, esant įtemptam šių dienų gyvenimo būdui gali būti sunku sureguliuoti ir ramiai pailsėti. Yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti (arba imtis), kad padėtumėte miegoti, tačiau geriausi iš jų yra natūralūs. Kas gali būti natūraliau už augalus, kurie padeda jums miegoti? Ar augalai padeda išspręsti miego problemas ir, jei taip, kokie augalai padeda geriau išsimiegoti?
Ar augalai padeda išspręsti miego problemas?
Šimtmečius žmonės naudojo vaistažoles, kad padėtų jas užmigti. Šios žolelės gali būti arbatos ar aromaterapijos formos, ir taip, daugelis šių augalų padeda jums miegoti.
Pavyzdžiui, ramunėlės ir melisos yra gerai žinomos dėl savo raminamųjų savybių ir iki šių dienų randa raminančias arbatas. Levanda taip pat ilgą laiką buvo naudojama kaip raminanti žolė, bet kaip su kitais augalais, kurie padeda jums miegoti?
Kokie augalai padeda geriau miegoti?
Be kelių žolelių, yra ir kitų augalų prieš miegą, kurie gali padėti gauti „ZZZ“. Kai kurių geriausių miegui augalų nereikia užmirkti ar sumalti. Paimkite, pavyzdžiui, jazminą. Kaip ir malonus levandų aromatas, jazminai ramina ir protą, ir kūną. Be to, kas nemėgsta nuostabių rožinių iki dramblio kaulo žiedų?
Kitas gražus žydintysis, turintis ambrozinį kvapą, yra gardija. Kaip ir levandos ir jazminai, gardenija dažnai naudojama vonios druskose, žvakėse ir kituose aromaterapijos produktuose. Jie atrodo ir kvepia vienodai nuostabiai, tačiau tai nėra vienintelis jų pranašumas. Tyrimai rodo, kad gardenija yra tokia pat stipri kaip valiumas ir veikia kaip natūralus raminamasis vaistas.
Geriausi miego augalai gali būti jūsų vidutiniai kambariniai augalai, kurie, beje, yra ne kas kita. Kambariniai augalai ne tik valo orą, bet ir papildo deguonį, kuris gali padėti geriau miegoti. Alijošius yra dažnas kambarinis augalas, auginamas ne tik dėl savo grožio, bet ir dėl medicininio naudojimo. Aloja taip pat išskiria deguonį naktį - tai retenybė, nes dieną daugelis augalų išskiria deguonį. Be to, alaviją labai lengva prižiūrėti.
Gyvatės augalas, turintis mažiau nei pageidaujamą pavadinimą, turi miegą sukeliančių savybių. Kaip ir alavijas, gyvačių augalai naktį išskiria deguonį ir, tiesą sakant, NASA duomenimis, tai yra vienas iš 10 geriausių oro valymo įrenginių.
Kita NASA rekomendacija yra angliška gebenė. Tai sumažina pelėsį ore ir yra puikus pasirinkimas tiems, kurie serga alergija ar astma. Gerberos ramunės, linksmai žydėdamos, taip pat sumažina ore esančius teršalus ir padidina deguonį naktį.
Papildomi augalai prieš miegą, kurie padės jums miegoti
Nereikia atrodyti aukštai ir žemai, kad geriausi augalai padėtų jums miegoti. Jei iš viso turite kambarinių augalų, tikriausiai turite augalų, kurie padės jums miegoti. Manoma, kad paprasti kambariniai augalai, tokie kaip ramybės lelija, auksiniai žiedai ir vorų augalai, padeda miegoti. Vėlgi, jie valo orą ir papildo deguonį, tuo pačiu išvesdami lauką.
Geriausi miego augalai taip pat priklausys nuo jūsų sodo darbo patirties. Jei turite žalią nykštį, jums tinka augalai, kurie padeda jums miegoti, bet šiek tiek labiau rūpinasi, pvz., Gardenija ir gerbera daisy. Bet jei negalite užsiauginti žolės, išbandykite ką nors šiek tiek atsparesnį, pavyzdžiui, alavijo ar gyvačių augalą.
