Kiemo sveikatingumo sodas yra sveika sritis, skirta atsipalaiduoti ir sumažinti kasdienio gyvenimo stresą. Tai vieta užuosti kvapniomis gėlėmis ir augalais, iškloti jogos kilimėlį ar užsiauginti ekologiškų daržovių. Kartais vadinamas terapiniu ar gydomuoju sodu, šis ramus kiemo sodas teikia tiek psichinę, tiek fizinę naudą.
Auginkite savo sveikatingumo sodą
Kiekvienas, turintis mažai lauko erdvės, gali susikurti savo terapinį sodą. Pirmasis žingsnis yra sodo projektavimas, kad jis atitiktų jūsų sveikatos poreikius. Štai keletas idėjų, kaip pradėti:
- Aromaterapijos sodas - jaučiatės įsitempęs? Negali užmigti? Užpildykite ramų kiemo sodą kvapiaisiais augalais, kurie padės sumažinti nerimą, suvaldyti skausmą ir pagerinti miegą. Pasirinkite sveikatingumo sodo augalus, tokius kaip ramunėlės, levandos ir rozmarinai. Visą vasarą apsupkite poilsio kėdę su šiomis aromatinėmis žolelėmis, o žiemą - derliaus nuėmimo lapus ir gėles.
- Sveikų valgių sodas - norite pagerinti savo mitybą? Naudokitės savo kiemo sveikatingumo sodu, kad organiškai augintumėte mėgstamus ar sunkiai randamus vaisius ir daržoves. Auginkite baltus šparagus, belgiškas endyvas ir juodas avietes arba susikurkite savo naminių žolelių arbatos mišinį. Į savo dizaino planą įtraukite lauko valgomojo komplektą, kad būtų patogu valgyti ar mėgautis gaiviaisiais gėrimais.
- Lauko mankštos erdvė - ar jums nuobodu jūsų mankšta? Grynas oras ir saulė gali praskaidrinti nuotaiką ir atgaivinti bet kokią treniruotę. Ramus kiemo sodas yra puiki vieta jogai, aerobikai ar greitai važiuoti stacionariu dviračiu. Auginkite savo sveikatingumo ir sodo privatumo gyvatvorę buksmedžiu, forsitija ar alyva.
- Poilsio valandų rekolekcijos - ar esate užsiėmęs tėvas, negalintis sulaukti pertraukos, kol vaikai nemiegos? Pasodinkite mėnulio sodą, pakabinkite styginių lemputes arba sukurkite saulės šviesos kelią per savo kiemo sveikatingumo sodą. Tada pabėkite šiek tiek R & R, laikydami kūdikio monitorių šalia.
- Atjunkite, tada vėl prijunkite - ar jūsų elektroniniai prietaisai susimaišo su jūsų vidiniu laikrodžiu? Padėkite savo nešiojamąjį kompiuterį, planšetinį kompiuterį ar telefoną ir užsiauginkite savo sveikatingumo sodą drugeliams ir giesmininkams. Atgaukite ryšį su gamta, įtraukdami sveikatingumo sodo augalus, tokius kaip pienių, trimito vynmedžiai ir spygliuočiai.
Patarimai, kaip sukurti ramų kiemo sodą
Nusprendę užsiauginti savo sveikatingumo sodą, pats laikas įgyvendinti savo planą. Apsvarstykite šiuos dalykus kurdami gydomojo sodo dizainą:
- Nesinaudokite chemikalais - pasirinkus ekologiškus sodininkystės metodus, sumažėja pesticidų ir herbicidų poveikis, kurie, kaip įrodyta, sukelia sveikatos problemų.
- Vandens tausojimas - apsaugokite šį vertingą ir gyvybę palaikantį šaltinį įrengdami lašelinę laistymo sistemą, laistykite tik prireikus arba pasodinkite sausrai atsparius augalus …
- Tvarkingas - pasirinkite mažai priežiūros reikalaujančias įmones, kad galėtumėte praleisti daugiau laiko mėgaudamiesi kiemo sveikatingumo sodu, o ne dirbdami jame.
- Saugumas - lygūs takai ir apšviesti naktiniai takai sumažina kritimo ir traumų tikimybę.
